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中餐食谱大全 中午对减肥人来说就应该吃饱,今天做了 咕咾肉

作者:admin | 日期:2019-02-14 | 评论:0 | 浏览:487

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做法步骤


步骤 1

首先去皮五花肉切薄片,厚度尽量在2-3mm,长度可以长一些,便于之后操作。 接下来,腌制。节目中并没有详细说明腌制的用料及时间,不过按照咱们中国人的通常习惯,还是加生抽、料酒腌30分钟吧。


步骤 2

chef张亮详细跟赵薇讲了咕咾肉搓球方法。即内面抹生粉,将肉向里折叠,最后搓成球。


步骤 3

起锅加较多油,烧至七成热,下肉球炸至金黄后捞出;再入油,复炸酥脆。


步骤 4

另起锅,加油少许,下番茄酱、白醋、白砂糖炒至均匀。


步骤 5

依次加入黄、红椒块,肉球和菠萝罐头块,翻炒均匀。


步骤 6

调味出锅!


小贴士


TIPS:

1.肉可以选择肥瘦相间的猪五花或者猪脖子肉,切薄且长一些方便卷起且不容易炸的时候散开。这点很重要!!!!大家看过来!! 

2.如果油不够炸,也可以选择少许油煎。

3.最好选择没有加糖调味的番茄酱,这样口味便于把控,不会太甜。

4.可以用菠萝罐头代替新鲜菠萝块,吃起来会更甜一点啦。


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