当前位置:首页> 家常菜谱 >

一周食谱参考大全

作者:admin | 日期:2018-09-11 | 评论:0 | 浏览:646

俗话说“民以食为天”,既然是天那就是大事,马虎不得。恰巧几年前收藏了一份规划一周的食谱,贡献给大家,共勉。

‌周一 早:窝头50克,牛奶1杯,鸡蛋1个,凉拌豆芽菜1碟;午:米饭100克,雪菜豆腐,肉丝炒芹菜;晚:馒头100克,盐水虾,鸡片炒油菜;:周二 早:全麦面包50克,豆浆400ml,鸡蛋1个,凉拌苦瓜1碟;午:烙饼100克,口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜;晚:米饭100克,鸡汤豆腐小白菜,清炒黄瓜虾仁;周三 早:蔬菜包子,米粥,鸡蛋,拌白菜心;午:荞麦面条,西红柿鸡蛋,炒菠菜;晚:紫米馒头,香菇菜心,砂锅小排骨;周四 早:豆包,荷叶绿豆粥,鸡蛋,拌三丝;午:玉米面馒头,炒鱿鱼卷芹菜,烧茄子;晚:米饭,葱花豆腐,椒油圆白菜;周五 早:牛奶燕麦粥,鸡蛋羹,海米拌芹菜;午:荞麦大米饭,青椒肉丝,香菇豆腐汤;晚:花卷,醋椒鱼,西红柿炒扁豆;周六 早:全麦馒头,薏米仁粥,鸡蛋,拌笋丝;午:茭白鳝丝面,醋溜大白菜;晚:葱油饼,芹菜香干,紫菜冬瓜汤;周日 早:牛奶,鸡蛋,馒头;午:烙饼,酱牛肉,醋烹豆芽菜;晚:米饭,肉末豆腐,蒜蓉菠菜;(量同周一二)

讲实我没严格遵守食谱,但从此喜欢上了做饭。

图片.png

文章评论

本文暂无评论

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。