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清甜低脂的豆腐菌汤 对南方的童鞋来说是非常喜欢这样做的,当然我也不例外

作者:admin | 日期:2019-10-22 | 评论:0 | 浏览:369

这道口味清甜,生津养颜,菌类中富含人体所需的18中氨基酸。蟹味菇的赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。这碗汤清淡爽口,易于消化,更关键的是它的低热量,在满足的口福之欲的同时, 又能瘦身美颜,非常受健身人士欢迎。


蟹味菇比平菇更鲜,口感极佳,与豆腐煲一锅汤,绝对是老少皆宜!满满的都是营养!蟹味菇还有防便秘、美容、防癌、提高免疫力、预防衰老的功效。豆腐菌汤除了低脂、饱腹之外,还囊括了各种蛋白质、各种氨基酸,让你不营养都不行。吼吼吼,一起试试吧!

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豆腐菌汤的做法步骤

1.

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准备蟹味菇、小油菜、豆腐、火腿

 

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热锅凉油,加入蒜片炒出香味 ,加入蟹味菇炒熟

 

3.

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加入豆腐丁和火腿丁

 

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加入500ml鸡汤或纯净水,将汤烧开,稍炖2分钟

 

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加入少许盐、胡椒粉调味

 

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调味后搅拌均匀炖煮一分钟即可出锅

 

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营养丰富!暖心暖胃!这个汤简单易操作,味道却是绝对赞的,试试吧!

 

8.

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我喜欢清淡的,没有多加调料,除了盐就是胡椒粉,就已经很好吃啦

 

9.

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趁着温乎乎的喝一口汤,从喉咙鲜到心里了~

 

10.

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这碗菌菇汤真的是鲜掉眉毛了,做法也简单,大人小孩都可以喝。

 

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俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季喝菌汤”,由此可见,菌汤是养生滋补必备的食谱了

 

12.

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这道汤口味清甜,生津养颜,菌类中富含人体所需的18中氨基酸

 

小窍门&温馨提示

1.蟹味菇熬煮很鲜美,不用放过多调料,会破坏原有食材的味道。

2.加入豆腐块和蟹味菇进去煮上两分钟;

3. 调味后,不要煮太长时间。

4.汤可以是炖骨头的汤,也可以是鸡汤,或者加纯净水

5.该菜谱可以制作2人份菌汤,请按需增减食材用量

6.可以放点虾皮,海带什么的,味道也很棒棒哒!


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